Sigaranın 70 Tehlikeli Kimyasalı, 10 İçiciden 9'u Risk Altında
AK Parti’ye Çanakkale’de Bir İl Başkanı, Bir Milletvekili, Bir de Belediye Başkanı Gerek
Sigara İçen Her 10 Kişiden 9'u Tehlike Altında: Vücuttaki Hasar Oluşturmadığı Tek Bir Organ Bile Yok!Sigara dumanında bulunan 7 binden fazla kimyasal maddenin en az 70’i kanserojen etki taşıyor. Bu tehlikeli bileşenler arasında arsenik, hidrojensiyanid, kadmiyum, benzen, nitrozaminler ve krom gibi maddeler yer alıyor. Uzmanlar, sigaranın vücuttaki tüm organlara geri dönüşü olmayan zararlar verdiğini vurguluyor.
Acıbadem International Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigaranın sağlığa verdiği zararın boyutlarına dikkat çekerek önemli uyarılarda bulunuyor. Prof. Dr. Tutluoğlu, “Sigaranın hasar oluşturmadığı hiçbir organ yoktur. Sigara içenlerin yüzde 90'ı, yani her 10 kişiden 1’i, hayatlarının herhangi bir döneminde sigaranın yol açmış olduğu sağlık problemiyle yüz yüze gelmektedirler” diyor.
Akciğerden Kalbe, Mideden Saçlara: Sigaranın Hedefindeki OrganlarSigara, özellikle akciğerler üzerinde ölümcül riskler oluştursa da, zararları tüm vücuda yayılıyor. Öyle ki, akciğer kanserlerinin yüzde 90’ından sigara sorumlu tutuluyor. Prof. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigaranın organlar üzerindeki tahrip edici etkilerini şöyle sıralıyor:
Cilt ve Saç: Saçlarda dökülme ve kırılma, ciltte kırışma, buruşma ve erken yaşlanma. Ağız ve Boğaz: Dişlerde bozulma ve çürüme, diş eti hastalıkları, ağız içi kanserleri, ses teli ve yutak kanseri, sinüzit. Sindirim Sistemi: Yemek borusu, pankreas, karaciğer ve bağırsak kanserlerinin yanı sıra gastroözofageal reflü ve peptik ülser. Akciğerler: KOAH, amfizem, astım, akciğer kanseri, akciğer kesecikleriyle ilgili hastalıklar. Kalp ve Damarlar: Koroner arter hastalığı, aort anevrizması, Buerger hastalığı. Üriner ve Üreme Sistemi: Böbrek ve mesane tümörleri, iktidarsızlık, jinekolojik kanserler, infertilite (kısırlık), düşük ve erken doğum. Diğer Sistemler: Kemik erimesi, diyabet, guatr, gözlerde sarı nokta hastalığı ve körlük, romatoid artrit, demans, anksiyete ve depresyon. “Arada Tek Tük İçeyim” Tuzağına Dikkat!Sigarayı bırakmada en önemli noktanın zihinde bitirmek olduğunu belirten Prof. Dr. Tutluoğlu, bırakmak isteyenlerin düştüğü kritik bir hatayı şöyle açıklıyor: “Eğer bir yanınız ‘arada tek tük sigara içeyim, bir şey olmaz’ derse, içmek isteyen tarafınız galip gelir ve düşündüğünüz gibi tek tük değil, eskiden içtiğiniz tempoda sigaraya devam edersiniz.” Sigarayı azaltmanın yardımcı olabileceğini, ancak en etkin yöntemin tam bırakma tarihini belirlemekolduğunu vurguluyor.
Sigarayı Bırakmayı Kolaylaştıran 6 Pratik ÖneriProf. Dr. Bülent Tutluoğlu, sigarayı bırakma sürecini kolaylaştıracak ve hedef tarihe hazırlık sağlayacak 6 pratik öneriyi paylaşıyor:
Yakınlarınızdan Destek Alın: Ailenize ve arkadaşlarınıza bırakma tarihinizi açıklayın. Bir arkadaşınızla iddiaya girin veya birlikte bırakmaya teşvik edin. Sigaraya Ulaşımı Kısıtlayın: Kartonlarca sigara almaktan kaçının. Evde ve işyerinde yanınızda sigara bulundurmayın. Marka Değiştirin: İçimini beğenmediğiniz bir markaya geçiş yapın. Bırakma tarihinden birkaç hafta önce katran ve nikotini düşük bir markaya geçin (ancak miktarı ve nefes derinliğini artırmayın). İçilen Sigara Sayısını Azaltın: Her sigaranın sadece yarısını için. İlk sigarayı her gün birer saat erteleyin veya sadece belirli saat başlarında sigara içme kuralı koyun. Alışkanlıkları Önleyin: Gerçekten çok istediğiniz anlar dışında sigara içmeyin. Alışkanlıkla sigara yaktığınız anları yakalayıp durdurun. İçmeyi Sevimsizleştirin: Kül tablalarınızı boşaltmayın. İzmaritlerinizi toplayın. Düşünmeden sigara yakıyorsanız, aynanın karşısında yakmayı deneyin. Sadece rahatsız edici ortamlarda sigara için.Prof. Dr. Tutluoğlu, Sağlık Bakanlığı’na bağlı Sigara Bırakma Polikliniklerinin ilaç tedavisi ve motivasyonel destek sağladığını belirterek, hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın, kişinin kendi iradesiyle bırakma isteğinin en önemli adım olduğunu vurguluyor.