65 Yaş Üzeri Bireylere Yönelik E-Egzersiz Programları Yapılacak

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Sağlıklı ve Aktif Yaşlanma Çalışmaları Uygulama ve Araştırma Merkezinde 65 yaş üzeri bireylere yönelik E-Egzersiz programları yapılacak.

Üniversiteden yapılan yazılı açıklamada, E-Egzersiz teriminin hem elektronik ortamda egzersizi hem de evde egzersizi temsil ettiği belirtilerek, “Bu program, Covid-19 karantina döneminde evden dışarı çıkamayan ya da kısıtlama nedeniyle evde kalmak zorunda olan 65 yaş üzeri bireylerin evde egzersiz programına devam etmesi, bu egzersiz programı ile fiziksel uygunluklarının, günlük adım sayılarının, yaşam kalitelerinin, bilişsel işlevlerinin korunması ya da geliştirilmesi, hareketsizliğe bağlı olarak sonuçlanabilecek diğer sağlık sorunlarının en aza indirilmesi ve yeni normal fiziksel aktivite ve egzersiz yöntemlerinin kullanılabilirliğini tespit edilmesine katkı sağlayacaktır. En azından biraz egzersiz yapmak hiç yoktan iyidir (Jiménez-Pavón ve ark. 2019) mesajı uygulanacak, ancak sağlıkla ilgili temel fiziksel uygunluk bileşenlerini sürdürmeyi veya iyileştirmeyi amaçlayan uygun bir egzersiz programına ulaşılmaya çalışılacaktır. Dışarıya çıkma kısıtlaması olan ya da dışarı çıkılabilecek saatlerde egzersiz ya da aktivite yapılacak uygulama alanlarına, sosyal mesafe kuralları ve hijyen gereği dahil olamayan yaşlı bireylerin, eğitmen eşliğinde egzersiz yapmaları için fırsat verecektir. E-Egzersiz programlarının içeriği: Egzersiz programları 3 ay devam edecek ve haftada 3 gün uygulanacaktır. Egzersiz programlarının uygulamasında akıllı telefon, tablet ve akıllı saat kullanılacak (tablet ve akıllı bileklik merkez tarafından verilecektir), canlı bağlantı ile planlanmış olan egzersiz ve aktiviteler bireye özel olarak uygulanacaktır. Program genel hareketliliği geliştirici temel egzersizlerden oluşacaktır. Egzersizler 30 dakika sürecektir (Toplam 40 dakika: sisteme giriş ve çıkış dahil).”

PAYLAŞ